Coup de soleil, piqûre, écharde : la trousse naturelle d’une naturopathe pour tous les petits bobos de l’été

L’été multiplie les occasions de se blesser : terrasse chauffée par le soleil, balades en nature, jardinage, barbecue entre amis. Les petits bobos de l’été font partie du quotidien de la belle saison, et il existe des solutions naturelles pour y répondre en première intention. Lisa Nguyen, naturopathe, partage ses réflexes essentiels pour chaque situation courante.

Coup de soleil et piqûres : les bons gestes naturels

Face à un coup de soleil attrapé en terrasse, le premier réflexe est d’appliquer du gel d’aloe vera en couche épaisse sur la zone rougie. On renouvelle l’application dès absorption du produit. Ainsi, la peau retrouve de la fraîcheur rapidement.

On peut aussi masser doucement avec du macérat huileux de Calendula bio. Riche en caroténoïdes et en vitamine A, ce produit antioxydant répare la peau tout en apportant bonne mine, sans les méfaits des UV. Par ailleurs, un SPF 50 reste indispensable, accompagné d’un chapeau et de lunettes. Pensez aussi à renouveler vos crèmes solaires entamées, pour garantir une bonne protection.

Pour une piqûre d’épine de rosier, nettoyez rapidement à l’eau claire et au savon doux. Appliquez ensuite du miel de thym aux vertus cicatrisantes, ou une goutte d’huile essentielle de tea tree, pure ou diluée dans l’huile végétale de votre choix. Une compresse imbibée d’eau florale de tea tree constitue aussi une alternative efficace pour désinfecter. Le seul moyen d’éviter les épines reste de porter des gants de jardinage.

« Si les symptômes persistent, s’aggravent, que cela devient douloureux, ou en cas de doute, consultez un professionnel de santé. Il faut bien rappeler que ces astuces, bien qu’utiles et pratiques, ne remplacent pas une prise en charge médicale. » — Lisa Nguyen, naturopathe

Frottements et écorchures après une chute

Après une randonnée, l’intérieur des cuisses peut chauffer et s’irriter. Pour apaiser rapidement, appliquez du gel d’aloe vera, puis du beurre de karité pour nourrir et protéger, ou du macérat huileux de calendula aux vertus anti-inflammatoires. En prévention, un baume anti-frottements comme Akiléïne, Mymosa ou Alvadiem crée une barrière protectrice avant une longue marche.

Pour ce type de bobo, on évite les huiles essentielles pures, qui ont tendance à irriter davantage la zone concernée. Mieux vaut rester sur des soins doux et enveloppants pour faciliter la récupération de la peau.

En cas d’écorchure après une chute, désinfectez d’abord à l’eau claire et au savon doux. Déposez ensuite une compresse imbibée d’eau florale de lavande, apaisante et cicatrisante, ou utilisez-la directement en spray. Ajoutez enfin une ou deux gouttes de macérat huileux de calendula pour calmer l’inflammation, ou un peu de miel pour soutenir la cicatrisation.

• Appliquer du gel d’aloe vera sur les zones irritées ou brûlées par le soleil.
• Nettoyer toute plaie à l’eau claire et au savon doux avant toute application.

< li>Utiliser du miel de thym ou de l’huile essentielle de tea tree pour désinfecter une piqûre d’épine.

• Éviter les huiles essentielles pures sur les zones de frottement.
• Consulter un médecin en cas de douleurs articulaires ou musculaires après une chute.

Écharde, articulations et bouton de moustique : que faire ?

Face à une écharde, la précipitation est la principale erreur. Ramollissez d’abord la peau dans de l’eau tiède pendant plusieurs minutes. On peut aussi former une pâte avec du bicarbonate en poudre humidifié et l’appliquer directement sur la zone avant de retirer l’écharde à l’aide d’une pince à épiler préalablement désinfectée.

Nettoyez ensuite à l’eau claire et au savon doux. Ajoutez une à deux gouttes d’huile essentielle de Tea Tree diluées dans une huile végétale pour finir de désinfecter. Creuser la peau sans ramollissement préalable risque d’infecter et d’enflammer la zone : mieux vaut donc prendre le temps nécessaire.

Les douleurs articulaires après le jardinage, favorisées par les mouvements répétitifs, se soulagent avec un massage à l’huile d’arnica. On peut y ajouter une goutte d’huile essentielle d’Eucalyptus pour un effet rafraîchissant. Un cataplasme d’argile verte calme, de son côté, l’inflammation : on en trouve en tube prêt à l’emploi (Cattier) ou en poudre à mélanger avec de l’eau (Aroma-Zone, Laino). Pour renforcer des articulations fragiles, pensez aux tisanes d’ortie ou de cassis, ou à une cure de silicium et d’oméga 3.

Piqûre de moustique et brûlure légère de barbecue

Ces deux petits bobos de l’été sont parmi les plus fréquents. Pour la piqûre de moustique, déposez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Lavande Aspic pure, ou diluée dans un peu d’huile d’amande douce, directement sur la piqûre. Renouvelez jusqu’à 3 fois dans la journée. Du gel d’aloe vera pur vient compléter le soin grâce à ses propriétés rafraîchissantes et réparatrices.

Les répulsifs naturels comme la citronnelle ou le géranium rosat ont une efficacité limitée. La meilleure protection contre les moustiques reste le port de vêtements légers et couvrants dans les zones à risque.

Pour une brûlure légère au barbecue, passez la zone sous l’eau froide pendant au moins 5 minutes : plus c’est long, plus c’est efficace. Appliquez ensuite du gel d’aloe vera ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande, Aspic ou Vraie, diluées dans une huile végétale. En revanche, oubliez les remèdes de grand-mère comme le beurre ou le dentifrice mentholé, qui retiennent la chaleur. Pour les prochains barbecues, des gants anti-chaleur constituent un investissement utile.

Ces petits bobos de l’été qui appellent la vigilance

Parmi tous ces accidents courants, certains méritent une attention particulière. Les petits bobos de l’été peuvent en effet évoluer défavorablement si l’on ne surveille pas leur progression. Ainsi, une écorchure mal nettoyée, une brûlure plus profonde qu’elle n’y paraît ou une douleur articulaire persistante après une chute légère justifient une consultation médicale.

Lisa Nguyen rappelle que les solutions naturelles accompagnent en première intention, mais ne remplacent pas un avis professionnel. De plus, nettoyer soigneusement griffures et plaies, puis accompagner la cicatrisation, permet d’éviter de laisser des marques durables sur la peau.

Ces accidents saisonniers, qu’il s’agisse de petits bobos de l’été survenant en terrasse, sur un sentier de randonnée ou au jardin, se gèrent mieux avec quelques produits naturels bien choisis dans sa trousse. Par conséquent, préparer ses essentiels avant les vacances reste le meilleur réflexe à adopter dès la saison venue.

Christophe Cohen